체험 수업이 아닙니다.

메디컬 테스트입니다.

FMS, SFMA 이론을 기반으로 회원님의 몸 상태를 체계적으로 확인합니다.

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발에도 코어가 있다는 사실, 아시나요?

짐나우의 모든 트레이닝은 맨발로 진행됩니다.

인간의 가장 중요하고 기본적인 움직임은 보행입니다. 우리 발에는 수많은 관절이 있으며 놀라운 유연성을 가지고 있습니다. 발에서 가장 중요한 구조 중 하나는 아치, 특히 발 안쪽을 따라 이어지는 세로 아치입니다. 아치는 이글루나 오래된 성의 문에서 많이 보이는 구조물입니다.

우리 발의 아치는 걷거나 뛸 때 충격을 흡수하는 역할을 하여 지면에 유연하게 반응할 수 있게 하고 신체에 가해지는 스트레스를 줄여줍니다. 이처럼 아치의 기능은 무척 중요하지만 현대인들은 잘못된 습관이나 걸음걸이로 인해 발 구조가 많이 변형되어 있습니다.

짐나우의 맨발 트레이닝은 발의 코어 기능을 발달시켜 발목, 무릎, 허리, 목 등에 오는 통증을 예방시키고 개선해 줍니다. 뿐만 아니라 체형 교정, 유연성 향상, 하지의 혈액순환 개선 등 전체적인 운동기능 향상에 많은 도움이 됩니다.

짐나우의 모든 트레이닝은 맨발로 진행됩니다.

인간의 가장 중요하고 기본적인 움직임은 보행입니다. 우리 발에는 수많은 관절이 있으며 놀라운 유연성을 가지고 있습니다. 발에서 가장 중요한 구조 중 하나는 아치, 특히 발 안쪽을 따라 이어지는 세로 아치입니다. 아치는 이글루나 오래된 성의 문에서 많이 보이는 구조물입니다.

우리 발의 아치는 걷거나 뛸 때 충격을 흡수하는 역할을 하여 지면에 유연하게 반응할 수 있게 하고 신체에 가해지는 스트레스를 줄여줍니다. 이처럼 아치의 기능은 무척 중요하지만 현대인들은 잘못된 습관이나 걸음걸이로 인해 발 구조가 많이 변형되어 있습니다.

짐나우의 맨발 트레이닝은 발의 코어 기능을 발달시켜 발목, 무릎, 허리, 목 등에 오는 통증을 예방시키고 개선해 줍니다. 뿐만 아니라 체형 교정, 유연성 향상, 하지의 혈액순환 개선 등 전체적인 운동기능 향상에 많은 도움이 됩니다.

폼롤러 근막이완

CARS는 Controlled Articular Rotations의 약어로 다른 관절의 개입 없이 움직이고자 하는 해당 관절만 집중해 최대한 크게 움직이는 것을 목적으로 수행하는 트레이닝입니다. 관절에 기름칠을 한다고 생각하고 일하는 중간이나 아침 기상 후, 저녁 취침 전에 해주세요. 운동 전에도 부상의 위험을 줄이고 보다 좋은 움직임을 만들어 낼 수 있습니다. 단, 동작을 진행하는 동안 이물감이나 통증이 느껴진다면 가동 범위를 줄여주고 불편함을 느끼는 부분은 피해서 진행해 주세요!

짐나우 이용 가이드
상담부터 트레이닝까지

01

상담

전문 트레이너와 함께 나에게 맞는 운동 프로그램을 설계하는 자세한 상담으로 진행됩니다.

02

체험 수업

회원님의 현재 몸 상태를 체크하고 앞으로의 운동 방향과 가이드라인을 제안해 드립니다.

03

등록

짐나우와 함께 건강한 시간을 시작해 보세요. 짐나우는 친구, 가족들과 함께할수록 더 많은 혜택을 드리는 멤버십제로 운영됩니다.

04

선택 수업

나와 가장 잘 맞는 트레이너를 찾아보세요. 짐나우에서는 트레이너를 스스로 선택하실 수 있습니다.

05

맞춤 트레이닝

나만을 위한 내 몸에 맞는 진정한 퍼스널 트레이닝을 느껴보세요.

※ 예약금 안내

체험 수업은 무료이나, 노쇼(No-Show) 방지를 위해 10만원의 예약금을 받고 있습니다.
(수업 후 반환/등록 시 차감)

지금, 허리가 아프시다고요?

우리 국민 3명 중 1명은 근골격계 통증과 기능 저하로 병원 진료를 받는다고 합니다.
한해 근골격계 질환으로 발생하는 진료비만 무려 7조억원에 달하는데 비해,
우리가 받는 건강검진에서 근골격계를 검사하는 항목은 골밀도 측정 정도에 불과합니다.
무엇보다 예방이 중요한 질환이지만 통증이나 불편함을 느껴야지만
뒤늦게 병원을 찾거나 운동을 시작하는 경우가 많습니다.